Силовая тренировка

Елена Шершнёва

Елена Шершнёва

инструктор групповых программ, персональный тренер тренажёрного зала и силовых направлений

Силовая тренировка в Семейном фитнес-клубе Зелёный мыс

предполагает несколько типов занятий:

  • Upper Body — силовой урок, направленный на укрепление мышц спины, груди, рук и живота. Для любого уровня подготовки.
  • Lower Body — силовая тренировка с использованием специального силового оборудования (бодибары, гантели, амортизаторы). Урок направлен на проработку мышц ног, ягодиц, спины, живота. Интенсивность регулируется от средней до высокой.
  • Body Sculpt — силовой урок средней интенсивности, направлен на формирование красивого рельефа тела, развитие силовой выносливости, укрепление мышечного корсета. Включает в себя работу со свободными весами и другим оборудованием.
Силовые тренажеры фитнес клуба Зелёный мыс имеют удобную, современную конструкцию по биомеханическим параметрам, они соответствуют последним технологиям фитнес индустрии.
Зона свободных весов содержит привычные гантели и штанги. Современные исследования показали, что эффективность тренировок повышается от комплекса функциональных упражнений, которые включают в работу все мышцы одновременно с акцентом на центр тела и глубокие слои мышц. Поэтому в зале предусмотрена зона с малым оборудованием (медболы, фитболы, амортизаторы, коры, глайдинг и т.д), где формируется по-настоящему гибкое и сильное тело. Все наши тренеры владеют методикой функционального тренинга.
Помощь во время визита в тренажерный зал вам окажет дежурный инструктор, который всегда находится в зале. Конечно, сделать вашу тренировку по-настоящему эффективной, безопасной и интересной, должен ваш персональный тренер.