Аква-аэробика

это один из видов занятий в бассейне Фитнес клуба Зелёный мыс. Бассейн это место для обучения плаванию детей и взрослых, площадка для занятий по аква-аэробике, а также пространство для самостоятельного тренинга или отдыха.

Занятия аква-аэробикой доступны мужчинам и женщинам любого возраста. Кроме того, мы приглашаем на занятия для беременных, которые возможны на поздних сроках по показанию врача. Умение плавать не требуется. Программы делятся на аэробные и силовые (с дополнительным оборудованием). Аэробная программа направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы, и поддержание и улучшение физической формы, снижение веса. Силовая программа годится для улучшения и поддержания мышечного тонуса и повышения силовой выносливости, но не приводит к развитию мускулатуры.
Основные преимущества аква-аэробики:
• Почти полное отсутствие противопоказаний (возможны занятия при беременности, гипертонии)
• Минимальная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, суставы.
• Вода хороший релаксант, улучшает настроение, снимает стресс.
• Укрепляются мышцы живота, так как всегда надо поддерживать вертикальное положение.
• Рекомендована и для тех, кто не умеет плавать.

Егорова Елена

Инструктор направления аквааэробика, тренер по плаванию

Если я не умею плавать или плохо держусь на воде, могу ли я посещать занятия по аквааэробике?

Конечно можете, так как все наши новые форматы проводятся и на мелкой и глубокой воде (за исключением бассейнов без мелкой части). Только перед началом тренировки на глубокой воде предупредите тренера, что бы он уделил вам должное внимание на протяжение занятия.

Посмотреть расписание